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5 tips para desarrollar tu inteligencia emocional

El éxito no solo depende de nuestro coeficiente intelectual, también de la forma en que enfrentamos los retos que nos pone la vida. Por naturaleza los seres humanos somos emocionales, primero sentimos, reaccionamos y después reflexionamos. Sin embargo, en el ámbito laboral, este comportamiento puede provocarnos graves problemas. Por tal razón, es importante aprender a manejar nuestra inteligencia emocional.

El término “inteligencia emocional” se refiere a la capacidad que tenemos de reaccionar e interactuar con los demás, basándonos en un pensamiento lógico y haciendo a un lado los sentimientos.

A diferencia del razonamiento analítico o del coeficiente intelectual, la inteligencia emocional se puede aprender, por lo que te proponemos estos sencillos consejos para desarrollarla:

1. Conócete a ti mismo

Identifica tus emociones y sentimientos y descubre qué es lo que los provoca.

2. Practica el autocontrol

Evita que las emociones negativas se apoderen de ti, sobretodo al tratar con compañeros de trabajo y clientes. Relájate practicando yoga o aprendiendo técnicas de respiración.

3. Comunícate efectivamente

El lenguaje verbal y corporal juegan un papel muy importante al momento de transmitir un mensaje u ocultarlo. Cuida tu tono de voz, el volumen, la rapidez con la que hablas, tus gestos faciales y movimientos corporales.

4. Sé empático

Desarrolla la capacidad de ponerte en el lugar de los demás. Analiza y respeta sus sentimientos y puntos de vista.

5. Ten siempre presente el objetivo final

Deja a un lado los problemas insignificantes que suceden todos los días. Enfoca tu energía en lo que realmente importa.

Practica estas recomendaciones y verás que controlar tus emociones te ayudará a enfrentar problemas, tanto en los negocios, como en tu vida personal.

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